10 formas de praticar o autocuidado
março 21, 2018
Se tem uma coisa que a gente esquece com frequência é de cuidar de
nós mesmos, com a correria do dia a dia, tantas coisas para fazer, para ver,
dividir o tempo entre estudar, trabalhar, vida pessoal, é tudo uma loucura e
estamos tirando cada vez menos tempo para cuidar do corpo e da mente. Eu tenho
tentado ao máximo viver uma vida equilibrada e incluir algumas práticas de
autocuidado na minha rotina. Então eu trouxe 10 formas bem simples e fácies de
praticar o autocuidado na sua vida.
1- Compre velas perfumadas.
Sabe aquele
banho antes de ir para cama e o tempinho deitada antes de dormir? Eles ficam
ainda melhores a luz de velas, experimente fazer sua rotina noturna a luz de
velas perfumadas, isso mudou a minha vida.
2- Faça um Spa Day
Já tem um
post aqui no blog sobre como ter um spa day perfeito com receitas caseiras, que
é simples e rápidos de fazer, mas faz toda a diferença, tire um tempo para se
deixar e se sentir bonita.
3- Passe menos tempo no celular/internet
Já reparou
que muitas vezes a gente passa cada minuto livre conectado? É muito bom aproveitar
tudo que a internet tem para nos oferecer, mas as horas que passamos só olhando os
feeds alheios podem ser muito mais bem gastos cuidando de você, ler um livro,
observar a chuva ou o pôr do sol, escrever com papel e caneta. Quando foi a última vez que fez uma dessas coisas?
4- Passe um tempo com sua/seu melhor amiga(o)
Outra coisa
que temos feito cada vez mesmo é estar com as pessoas que a gente ama
pessoalmente, muitas vezes até falamos com eles todos os dias, mas falta àquela
conversa olho no olho, o abraço, o contato. Tire um dia para almoçar com sua
melhor amiga, chame seu melhor amigo para sair, passe um tempo com eles, vai
ver como é maravilhoso.
5- Desenvolva o hábito da leitura (se você ainda não tem)
A leitura
trás tantos benefícios para nossa vida e é uma atividade tão prazerosa, escolha
um livro sobre algo que te interesse e aproveite.
6- Faça pequenas mudanças na sua dieta para ser mais saudável
Reduzir o
açúcar do café, trocar o frito pelo assado, o refrigerante pelo suco, comer
mais saladas, beber mais água, tentar receitas diferentes para o café da manhã
ao invés de se jogar no pão francês, são pequenas coisas que nos ajudam a ter
uma vida mais saudável e a cuidar melhor da gente.
7- Aprenda algo novo só por prazer
A gente está
sempre precisando aprender algo novo no trabalho, para vida acadêmica, mas
experimente aprender algo novo por puro prazer, uma receita diferente,
desenhar, outra língua, costura, enfim aquela coisa que você sempre quis saber
fazer, mas fica sempre deixando pra depois.
8- Dance ao som da sua música favorita
Música é com
certeza uma das melhores coisas da vida, então coloque sua música favorita e dance
sozinha no seu quarto, com os amigos em uma festa, não importa aonde, só se
solta.
9- Seja grato
Quando as
coisas não saem como a gente queria ou como imaginávamos que fosse acontecer, uma
das primeiras coisas que dá vontade de fazer é reclamar de como a vida é
injusta, mas nos esquecemos de agradecer pelas pequenas coisas como a comida
na mesa, e a cama quente e as vezes até pelas grandes também. Comece a praticar
a gratidão e você vai começar a ver a vida de uma forma diferente.
10- Tenha pensamentos positivos em relação a si mesma
Você é linda,
inteligente, você consegue realizar seus sonhos, seu corpo é perfeito do jeito
que é, seu sorriso é lindo, pense coisas boas a seu respeito sempre, por que é
muito fácil esquecer.
Tomara que
esse post te ajude e inspire a cuidar um pouco mais de você!
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